فرار از یک خانه بدرفتاری یک تصمیم جدی است که نباید به راحتی گرفته شود. مهم است که در طول فرآیند ایمنی و رفاه خود را در اولویت قرار دهید. در اینجا یک راهنمای جامع شامل 12 مرحله و 32 نکته برای کمک به شما در برنامه ریزی و اجرای یک فرار امن از یک خانه بدرفتاری آمده است:

مرحله 1: وضعیت خود را ارزیابی کنید

1. آزار را بشناسید: نشانه‌های سوء استفاده از جمله آزار جسمی، عاطفی، کلامی یا جنسی را شناسایی و تأیید کنید.
2. شواهد مستند: حوادثی مانند عکس‌ها، فیلم‌ها یا حساب‌های مکتوب را به‌عنوان مدرکی دال بر سوء استفاده نگهداری کنید.
3. اسناد مهم را جمع آوری کنید: اسناد ضروری مانند مدارک شناسایی، گواهی تولد، کارت تامین اجتماعی و سوابق پزشکی را جمع آوری کنید.

مرحله ۲: یک برنامه ایمنی ایجاد کنید

4. فضاهای امن را شناسایی کنید: مکان‌های امنی را که می‌توانید در صورت خطر فوری یا موقعیت‌های اضطراری به آن‌ها بروید، تعیین کنید.
5. یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید: با دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده یا سازمان‌هایی که می‌توانند کمک و پشتیبانی کنند، تماس بگیرید.
6. یک کلمه رمز ایجاد کنید: یک کلمه رمز یا سیگنال مخفی با شخصی که به آن اعتماد دارید ایجاد کنید تا در صورت نیاز به کمک بدون ایجاد شک به او هشدار دهد.

مرحله 3: به دنبال کمک حرفه ای باشید

7. تماس با خطوط کمک: با خطوط کمک ملی یا سازمان‌های محلی متخصص در حمایت از افرادی که خشونت خانگی یا بدرفتاری دارند تماس بگیرید.
8. با یک مشاور صحبت کنید: از یک مشاور یا درمانگر حرفه‌ای راهنمایی بخواهید که می‌تواند به شما کمک کند تا در چالش‌های احساسی که ممکن است با آن‌ها روبرو شوید، عبور کنید.

مرحله 4: برنامه ریزی مالی

9. پول را با احتیاط پس انداز کنید: مخفیانه پس انداز پول را شروع کنید تا در صورت نیاز منابع مالی در دسترس داشته باشید.
10. باز کردن یک حساب بانکی جدید: فقط برای اطمینان از استقلال مالی، حساب بانکی جدیدی را به نام خود باز کنید.

مرحله 5: حمل و نقل ایمن

11. مسیر فرار خود را برنامه ریزی کنید: با در نظر گرفتن حمل و نقل عمومی یا افراد مورد اعتمادی که می توانند حمل و نقل را ارائه دهند، مسیرهای ایمن را برای خروج سریع و محتاطانه از خانه خود شناسایی کنید.
12. حمل و نقل لازم را دریافت کنید: در صورت امکان، وسیله نقلیه شخصی را ایمن کنید یا به یک روش حمل و نقل قابل اطمینان دسترسی داشته باشید.

مرحله ۶: طرح فرار خود را اجرا کنید

13. زمان مناسبی را انتخاب کنید: لحظه‌ای را انتخاب کنید که کمترین احتمال وجود سوءاستفاده‌گر را داشته باشد یا متوجه خروج شما شود.
14. لوازم ضروری را بسته بندی کنید: کیفی با وسایل ضروری مانند لباس، محصولات بهداشت شخصی، دارو، اسناد مهم و شماره تماس اضطراری تهیه کنید.
15. با احتیاط ترک کنید: بی سر و صدا بدون جلب توجه به خود حرکت کنید تا شانس فرار موفق را افزایش دهید.

نکاتی برای فرار از خانه بدرفتاری:

1. ایمنی خود را در اولویت قرار دهید: همیشه ایمنی و رفاه خود را در طول فرآیند در اولویت قرار دهید.
2. به غریزه خود اعتماد کنید: به شهود خود گوش دهید و بر اساس آنچه برای شما امن‌تر است، تصمیم بگیرید.
3. در ارتباط بمانید: ارتباط خود را با افراد قابل اعتمادی که می توانند در طول فرار شما پشتیبانی و کمک کنند، حفظ کنید.
4. حفاظت قانونی را در نظر بگیرید: برای درک حقوق خود و بررسی گزینه‌هایی مانند دستورات بازدارنده یا دستورات حفاظتی، از مشاوره حقوقی بخواهید.
5. اطلاعات تماس را تغییر دهید: شماره تلفن، آدرس ایمیل، و حساب‌های رسانه‌های اجتماعی را تغییر دهید تا از ردیابی سوءاستفاده‌گر جلوگیری کنید.
6. محل اقامت موقت امن: مکان‌های امنی را برای اقامت موقت پیدا کنید، مانند پناهگاه‌هایی برای بازماندگان خشونت خانگی یا خانه‌های دوستان مورد اعتماد یا اعضای خانواده.
7. به مقامات اطلاع دهید: وضعیت خود را به پلیس اطلاع دهید و هرگونه شواهدی مبنی بر سوء استفاده جمع آوری کرده اید در اختیار آنها قرار دهید.
8. ایجاد هویت جدید به صورت آنلاین: در مورد اشتراک‌گذاری اطلاعات شخصی به صورت آنلاین محتاط باشید و در صورت لزوم، حساب‌های رسانه اجتماعی جدیدی را با نام دیگری ایجاد کنید.
9. خودتان را در مورد منابع آموزش دهید: در مورد منابع موجود مانند گروه‌های پشتیبانی، خدمات مشاوره، کمک حقوقی و پناهگاه‌های اضطراری در منطقه خود تحقیق کنید.
10. خودرویی را تمرین کنیدe: در فعالیت‌هایی شرکت کنید که بهزیستی جسمی و عاطفی شما را ارتقا می‌دهند، مانند ورزش کردن، یادداشت‌های روزانه یا جستجوی درمان.
11. هوشیار بمانید: مراقب محیط اطراف خود باشید و برای اطمینان از ایمنی خود همیشه اقدامات احتیاطی انجام دهید.
12. به دنبال کمک حقوقی باشید: با یک وکیل متخصص در قانون خانواده یا خشونت خانگی مشورت کنید تا گزینه‌ها و حقوق قانونی خود را بدانید.

به یاد داشته باشید، فرار از یک خانه بدرفتاری یک فرآیند پیچیده و چالش برانگیز است. بسیار مهم است که در طول این سفر به دنبال کمک و حمایت حرفه ای باشید.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. خط تماس ملی خشونت خانگی - خط تلفن ملی خشونت خانگی پشتیبانی، منابع و راهنمایی را برای افرادی که خشونت خانگی را تجربه می کنند ارائه می دهد. (منبع: www.thehotline.org)
2. RAINN (شبکه ملی تجاوز، سوء استفاده و محارم) - RAINN بزرگترین سازمان ضد خشونت جنسی در ایالات متحده است که خط کمک و منابعی را برای بازماندگان سوء استفاده ارائه می دهد. (منبع: www.rainn.org)
3. Loveisrespect - Loveisrespect اطلاعات، حمایت و حمایت از جوانانی را که با سوء استفاده از قرار ملاقات یا خشونت خانگی مواجه می‌شوند، ارائه می‌کند. (منبع: www.loveisrespect.org)